冷暴力大家應該都很熟悉，在我們平時生活中，有些妻子是因為丈夫冷暴力而離婚的，冷暴力不比將軍家庭暴力，對心理的傷害是非常大的。
冷暴力是怎樣毀掉一個家庭的
所謂“家庭冷暴力”，是指夫妻雙方產生矛盾時，態度冷漠、漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做一切家務工作等非正式暴力行為。家庭冷暴力實際上是一種精神虐待。夫妻雙方都是冷暴力后的受害者，兩敗俱傷。往往還會不經意地讓家庭冷暴力漫延至家中的小孩，對下一代的傷害更是隱性的、潛移默化的，傷害之大是無法預計的。這種暴力一般表現在夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻通過暗示的威脅、言語的攻擊，在經濟上和性方面進行控制。彼此有意用精神折磨來摧殘對方，使婚姻處於一種長期的不正常狀態。這種精神上的折磨和摧殘，在某種程度上比肉體的傷害更可怕得多。處於家庭冷暴力中的人大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱易激動，心理上常常處於孤獨狀態。家暴分為兩種，常見的大家應該都知道，另外一種就是冷暴力，它不同於肢體家暴有毆打等行為，冷暴力是一種精神上的虐待，通常表現為無視、忽略、不關心等形式，簡而言之就是夫妻兩人吵架以後，互不理睬，試想同一屋檐下，每天都不說話，就像這個人不存在，對彼此都是一件很煎熬的事情，所以，對人精神和心理上造成的傷害會比較大，如果產生了家庭冷暴力怎麼辦?我們有該如何去解決家庭冷暴力呢?
反擊冷暴力的絕招
1、改變自己的心態
首先，從自身來講，不要自我懷疑。如果不是因為自己的問題，就不要老去懷疑自己，是不是哪句話說錯了?是不是哪件事做錯了?越是自我懷疑，越是讓自己在心理上處於卑微的地位，一旦夫妻關係不再平等，隨之而來便會出現更多的問題。所以一定要放平心態，正視對方的冷暴力是來自於對方自己的問題，這樣才能理性的分析問題。
2、試圖溝通
要嘗試溝通，但是溝通也是需要技巧的。不要逼問，你怎麼了?為什麼不理我?我是做錯了什麼嗎?你為什麼不高興?越是咄咄逼人，效果越是事與願違。要盡量討論一些無關緊要的話題，緩解緊張的氣氛。當對方放鬆下來心情，也許就會主動跟你說起原因。這時再一起分析，解決。
3、尋找共同話題
如果有孩子的話，那麼孩子就是最好的共同話題。可以從孩子的學習、工作、生活等方面的話題逐步地產生交流，從而達到溝通的暢通。如果說沒有孩子並且也沒有打算要孩子的話，在雙方都同意的前提下，可以考慮添加一個小寵物，來製造共同話題。
4、換一種溝通方式
如果對方實在是拒絕溝通，可以選擇其他方式將自己的想法表達出來，例如微信，郵件，寫信等。切忌將心中所想埋在心裏，每天胡思亂想。一定要讓對方了解自己的想法，才能避免更進一步的傷害。
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給妻子的一些小建議
第一，夫妻雙方不願說話，可以採用其他方式交流，比如發個短信、寫封郵件。如果條件不允許就寫在紙上，把想與對方說的話寫下來。
第二，如果家裡有孩子，可以從孩子的學習、工作、生活等方面的話題逐步地產生交流，達到溝通的暢通。如果沒有孩子，可以考慮兩口之家增加一個新成員。
第三，如果有什麼兩人都不願提的話題，可以先暫時不說。先說一些無關緊要的問題，然後逐步地真誠地進行溝通。
第四，妻子在丈夫的眼中永遠都是弱者，即使你再有能力，丈夫也有保護你的想法。去迎合他，每天要求他抱你10分鐘，只要堅持，時間長了兩個人的感情會大有改觀。
第五，把家內冷色調的燈光換成暖色調的，在丈夫回家前將燈光調暗。回家后他會覺得非常溫馨。
調整冷暴力的核心
一是積極反思問題，避免冷暴力。
如果男人和女人遇到問題，他們都喜歡冷暴力。如果他們不努力工作，他們只會依靠時間來改變自己的地位。經過很長一段時間，問題終於解決了。以後，他們還會再犯同樣的錯誤，還會再次感冒。因此，我們需要及時反思問題，找出他們相愛的原因，以及如何避免和克服這些原因，使他們不再有問題，使他們冷靜下來。設法改變並結束這種局面。有時，這可能是性格的原因。有時，這也許是矛盾不知道如何解決的原因。只有對症下藥，才能有效地避免。
二是多交流，盡量用多種方式表達自己，讓對方理解自己的內心。
當丈夫和妻子處於衝突中時，許多人認為最難的是與冷酷的暴力溝通，因為誰不想知道誰和哪裡溝通?如果有交流，會不會又冷又暴力?許多人對溝通或狹隘的思想有誤解。他們認為只有直接的對話被稱為交流，而只有其他的回應叫做溝通。事實上，不一定可以直接對話，中間人，可以通過網絡發送信息，你可以通過各種方式傳遞信息，只要你表達自己，想想你自己的狀態，告訴對方就行，不管他是否回應你的信息，打電話溝通。這是有效減少誤解、避免矛盾的主要途徑。這也是最有效的方式，嘗試各種溝通，讓對方了解自己和理解他們的心。所以，當你遭受到寒冷的暴力時，不要擔心，想想你想要的結果。不要着急，也不要失望。一是努力提高。這是不能解決的，現在放棄還不算晚。如果努力可以修復，冷靜下來反映問題，突然明亮，不是更好嗎?因此，如果我們要調節受冷和暴力傷害的心，就必須接受夫妻之間的矛盾。
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